吃柠檬需要避光吗？营养专家为你解析

柠檬是一种富含维生素C和多种抗氧化物质的常见水果，不仅味道清新，还具有增强免疫力、促进消化等多种健康益处。然而，很多人在食用或保存柠檬时会产生疑问：吃柠檬需要避光吗？其实，这与柠檬中的一些光敏性成分有关。

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柠檬中含有丰富的类黄酮和柠檬烯等植物化合物，这些成分对光比较敏感，尤其是紫外线照射下容易发生氧化反应，导致营养价值下降。因此，在储存柠檬时，建议将其放在阴凉干燥的地方，避免长时间暴露在阳光直射下。

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虽然吃柠檬本身并不需要刻意避光，但在制作柠檬水、柠檬茶等饮品时，如果长时间将柠檬片置于强光下，可能会影响其风味和营养成分。因此，建议现切现用，以最大程度保留其天然风味和营养。

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