莴苣烧昂刺鱼：一道美味与健康的完美结合

莴苣烧昂刺鱼是一道融合了鲜美鱼类和清脆蔬菜的经典菜肴。这道菜不仅营养丰富，而且口感独特，深受美食爱好者的喜爱。制作这道菜的关键在于如何将昂刺鱼的鲜味与莴苣的清香完美结合。首先，我们需要准备新鲜的昂刺鱼和嫩绿的莴苣。昂刺鱼以其肉质细腻、味道鲜美而著称，而莴苣则为整道菜增添了清爽的口感。

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接下来，我们来详细讲解莴苣烧昂刺鱼的具体做法。第一步是处理昂刺鱼。将昂刺鱼去鳞、去内脏后洗净，在鱼身两侧划几刀以便入味。然后用少许盐腌制10分钟，使其更加鲜嫩。与此同时，将莴苣切成适口大小的段状，保留其自然的清甜味道。准备好姜片和蒜末作为辅料，这些调料能够提升整道菜的香气。

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第二步开始烹饪。先在锅中倒入适量油，加热至六成热时放入昂刺鱼煎至两面金黄。接着加入姜片和蒜末爆香，再倒入少量料酒去腥。随后加入适量清水或高汤，水量以刚好没过鱼身为宜。待水沸腾后，将切好的莴苣放入锅中，轻轻搅拌均匀，让莴苣充分吸收鱼汤的精华。调味方面，可以加入少许生抽、盐和糖，比例大约为2:1:0.5，根据个人口味调整。

最后一步是收汁。当汤汁逐渐浓稠时，关小火慢慢炖煮几分钟，使鱼肉更加入味，莴苣也变得软糯可口。出锅前撒上一点葱花点缀，即可装盘享用。这道菜的关键诀窍在于掌握好火候，既不能让鱼过于干柴，也不能让莴苣失去脆嫩的质感。

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