半个西瓜的热量解析：夏日清凉水果的营养健康指南

西瓜，作为夏季最受欢迎的水果之一，不仅味道甜美，还富含水分和多种营养成分。半个西瓜的热量是多少呢？一般来说，普通大小的西瓜每100克含有约30大卡的热量。如果按照一个中等大小的西瓜（约4公斤）来计算，半个西瓜大约为2公斤，总热量约为600大卡。不过，具体热量还会因品种和甜度不同而有所差异。

lens

chevron_left

chevron_right

西瓜的营养价值远不止于低热量。它富含维生素C、番茄红素以及钾元素，有助于增强免疫力、抗氧化和调节体内电解质平衡。此外，西瓜中的水分含量高达90%以上，非常适合在炎热的夏天补充体液，帮助身体保持清爽和活力。

尽管西瓜热量较低，但过量食用仍需注意。由于西瓜含糖量较高，对于需要控制血糖的人群来说，适量食用尤为重要。同时，西瓜性寒，肠胃较弱的人应避免一次性大量食用，以免引起不适。合理搭配其他食物，才能更好地享受西瓜带来的健康益处。

lens

chevron_left

chevron_right

无论是寻找优质西瓜的一手货源，还是想将自家种植的西瓜销往全国，一亩田平台都能满足您的需求！这里汇聚了众多批发采购商与产地农户，助您轻松对接市场，实现双赢合作。