芒果对胃的好处与坏处：营养专家解析这一热带水果的健康影响

芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅口感香甜多汁，而且富含多种维生素和矿物质。对于胃部健康而言，适量食用芒果可以促进消化、缓解便秘，并提供丰富的抗氧化物质。然而，过量食用或在特定情况下食用，也可能带来一些负面影响。

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芒果富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，改善便秘问题。此外，它含有芒果蛋白酶，这种酶类有助于分解蛋白质，减轻胃部负担，特别适合饭后食用以助消化。同时，芒果中的维生素C和β-胡萝卜素还能增强胃黏膜的抵抗力，预防胃炎和溃疡的发生。

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尽管芒果对胃有诸多益处，但并不适合所有人大量食用。芒果性温，过量食用可能导致胃热上火，出现腹胀、反酸等不适。此外，芒果中含有较多糖分，糖尿病患者或血糖控制不佳者应适量食用。部分人群还可能对芒果产生过敏反应，表现为嘴唇肿胀、皮疹等，这类人群应避免食用。

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