简单做到家常肉末茄子，美味又健康

茄子作为日常餐桌上的常见蔬菜，因其独特的口感和丰富的营养深受大家喜爱。今天我们就来制作一道经典的家常菜——肉末茄子。这道菜色香味俱全，不仅做法简单，而且非常下饭。首先准备新鲜的长条茄子，挑选时要选择表皮光滑、颜色鲜艳的茄子，这样可以保证菜肴的口感更佳。

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将茄子洗净后切成小段或条状，用少许盐腌制几分钟，去除多余水分，避免炒制时吸油过多。接着，热锅凉油，放入蒜末爆香后加入瘦肉末翻炒至变色，再倒入茄子一同翻炒。此时可以加入适量的酱油、蚝油调味，最后撒上葱花即可出锅。

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这道肉末茄子不仅美味可口，还富含多种营养成分。茄子中含有丰富的维生素P，有助于增强血管弹性；同时搭配瘦肉末，能够提供人体所需的蛋白质。无论是老人还是孩子，都能从中受益。

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当然，如果想让这道菜更加健康，可以选择少油少盐的做法，或者尝试蒸煮的方式减少油脂摄入。无论如何调整，这道菜都不会失去它的魅力。不妨试试看吧！

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