吃圣女果的好处和功效：小果实，大营养

圣女果，又名樱桃番茄，是一种小巧可爱的水果型蔬菜。它不仅外形讨喜，还富含多种对人体有益的营养成分。首先，圣女果中含有丰富的维生素C，每100克圣女果中的维生素C含量可以满足人体一天所需的一部分。这种营养素有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化作用，从而延缓衰老。

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此外，圣女果还含有大量的番茄红素，这是一种强大的天然抗氧化剂。研究表明，番茄红素能够有效清除体内自由基，保护细胞免受损害，并可能降低某些慢性疾病的风险。同时，由于其低热量和高纤维的特点，圣女果也成为了减肥人士的理想选择之一。无论是直接食用还是加入沙拉中，都能让人感受到它的清甜与多汁。

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值得注意的是，圣女果中的钾元素也有助于调节血压，维持心脏健康。对于现代人来说，保持心血管系统的正常运作尤为重要。此外，圣女果还含有一些植物化学物质，如黄酮类化合物，这些成分同样具有抗炎和保护血管的作用。因此，将圣女果作为日常饮食的一部分，可以让身体更加健康有活力。

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