百合与什么一起打豆浆好？营养美食专家为你解答

百合是一种富含多种营养成分的农产品，不仅味道清香，还具有润肺止咳、安神助眠的功效。将百合与其他食材搭配打成豆浆，既美味又健康。比如，百合可以和黄豆、莲子或红枣一起制作豆浆，这样的组合不仅口感丰富，还能更好地发挥百合的营养价值。

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以百合和红枣为例，这种搭配非常适合秋冬季节饮用。红枣本身具有补气养血的作用，而百合则能清心安神，两者结合，既能提升豆浆的甜度，又能增强滋补效果。制作时只需将百合和红枣提前浸泡，再加入适量清水和黄豆一同打碎即可。

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除了红枣，莲子也是一个不错的选择。百合和莲子都具有健脾益肾的作用，二者结合制成的豆浆尤其适合需要调理身体的人群。这款豆浆的做法简单，只需将莲子去芯后与百合一同泡发，然后用豆浆机搅打均匀，最后过滤掉渣滓即可享用。

无论选择哪种搭配方式，百合豆浆都是一款老少皆宜的饮品。它不仅可以作为早餐的一部分，也可以在下午茶时间提供能量补充。此外，百合豆浆还可以根据个人口味添加少量蜂蜜或枸杞，让风味更加独特。

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