吃橙子对结石有好处吗？揭秘橙子的健康奥秘

橙子作为一种富含维生素C和多种营养物质的水果，近年来备受关注。对于患有结石的人群来说，橙子是否能够起到帮助作用呢？科学研究表明，橙子中的柠檬酸盐成分可以帮助预防肾结石的形成。柠檬酸盐可以增加尿液中的柠檬酸浓度，从而抑制结石晶体的聚集。

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此外，橙子还含有大量的水分，有助于促进身体的代谢和排泄功能。多食用橙子不仅可以补充人体所需的维生素C，还能通过增加尿量来减少结石的风险。不过需要注意的是，虽然橙子对预防结石有益，但对于已经形成的结石，单靠吃橙子并不能完全解决问题，还需结合医生建议进行治疗。

选择优质的橙子也是关键。一般来说，皮薄、汁多、味道甘甜的橙子更受欢迎。挑选时可以通过观察颜色、手感以及闻气味来判断橙子的新鲜程度。橙子不仅可以直接食用，还可以榨汁或加入菜肴中，为日常饮食增添更多风味。

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