茼蒿杆子可以吃吗？营养丰富，别再浪费了！

茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，广泛用于中式烹饪中。很多人在选购和食用茼蒿时，往往只关注嫩绿的叶子部分，而忽视了茼蒿的茎秆。其实，茼蒿的杆子同样是可以食用的，并且口感清脆、味道清香，合理利用不仅能减少浪费，还能带来丰富的营养价值。

茼蒿杆子含有丰富的膳食纤维和多种维生素，如维生素A、维生素C以及钙、铁等矿物质。这些营养成分有助于促进肠道蠕动、增强免疫力、维持骨骼健康。特别是对于注重低热量饮食的人群来说，茼蒿杆子是理想的天然食材。

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在烹饪方式上，茼蒿杆子可以根据个人喜好进行多样化处理。例如，将其切段后与叶子一同清炒，或单独用来做凉拌菜、煮汤等。为了保持最佳口感，建议在烹饪前将杆子去皮或稍微焯水，这样能使其更加软嫩可口。

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此外，茼蒿整体都具有一定的药用价值，在中医中被认为有清热润肺、养肝和胃的功效。因此，不论是叶子还是杆子，都是值得我们充分利用的健康食材。

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