香芹炒虾米的做法详解：鲜香爽脆，营养又下饭的家常菜

香芹炒虾米是一道色香味俱佳的经典家常菜，口感清爽、香气扑鼻。香芹富含膳食纤维和维生素C，搭配高蛋白低脂肪的虾米，不仅味道鲜美，还具有极高的营养价值。本文将详细介绍这道菜的制作步骤、食材处理方式以及调味比例，帮助你轻松掌握这道美味。

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首先准备主要食材：香芹约300克，虾米50克（可根据口味适量增减）。辅料包括蒜末10克、姜丝5克、干辣椒2根（可选），调料方面需要生抽1汤匙、蚝油1/2汤匙、盐适量、白胡椒粉少许、食用油适量。建议使用新鲜采摘的本地香芹，口感更脆嫩，香气更浓郁。

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制作的第一步是对食材进行预处理。香芹洗净后去掉老根部分，切成3-4厘米长的小段；虾米提前用清水浸泡15分钟去咸味并软化，随后沥干备用。如果使用的是较咸的虾米，可以多换几次水，避免成菜过咸。蒜切末，姜切细丝，干辣椒剪成小段备用。

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热锅凉油，先下蒜末、姜丝和干辣椒爆香，注意火候不要过大以免焦糊。随后加入虾米翻炒至微微变色，释放出海洋的鲜香。接着加入香芹段快速翻炒，保持中大火，这样可以锁住香芹的清香和脆感。炒制约2分钟后调入生抽、蚝油和少许盐，继续翻炒均匀。

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最后的关键诀窍在于调味与火候的控制。生抽提鲜但不宜过多，否则掩盖虾米本身的咸香；蚝油则能增强鲜味层次，使整道菜更加醇厚。全程保持中大火，确保香芹不会出水变软，而是保持清脆口感。出锅前撒上少许白胡椒粉提味即可装盘。

香芹炒虾米适合搭配米饭或作为配菜出现在家庭餐桌上。它不仅味道鲜美，还能促进食欲、助消化。建议搭配清淡汤品如冬瓜排骨汤，既能平衡口感，又能提升整体营养摄入。

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