100g西红柿热量是多少？减肥人士的福音！

很多人都喜欢吃西红柿，它味道鲜美，营养丰富，是餐桌上的常客。但对于注重健康和身材管理的人来说，了解食物的热量至关重要。那么，100克西红柿的热量是多少呢？答案是大约15千卡。这对于减肥人士来说无疑是个好消息，因为15千卡的热量非常低，可以放心食用。

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西红柿的低热量特性，使其成为各种健康饮食方案中的理想食材。它富含维生素C、维生素A以及多种抗氧化剂，不仅能补充营养，还能增强免疫力。此外，西红柿中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

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需要注意的是，100克西红柿的热量虽然低，但烹饪方式会影响其最终的热量值。例如，加入过多的油盐或糖分，都会增加西红柿的热量。因此，建议选择清蒸、凉拌等低油低脂的烹饪方式，才能最大程度地保留西红柿的营养价值，并控制热量摄入。

除了热量，西红柿还拥有丰富的营养价值，例如丰富的维生素C、番茄红素等，对人体健康大有裨益。所以，不必因为担心热量而减少西红柿的摄入，适量食用对健康有益。

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