芒果的核可以吃吗？解析与创意美食制作指南

芒果是一种广受欢迎的热带水果，以其香甜多汁、口感独特而著称。然而，很多人在吃完果肉后都会疑惑：芒果的核能吃吗？其实，芒果的核并非完全不能食用，它含有一定的营养成分，但口感和安全性需要根据品种和个人体质来判断。

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从营养角度来看，芒果核中富含膳食纤维、少量维生素以及植物多酚等成分。一些研究表明，芒果核提取物具有抗氧化和抗炎作用。不过，由于果核质地坚硬且不易咀嚼，直接生吃并不推荐。对于某些人来说，果核还可能引起过敏反应，因此需谨慎食用。

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如果你对尝试新食材感兴趣，可以将芒果核进行加工处理后食用。例如将其晒干后磨成粉，加入到烘焙食品或饮品中增添风味；也可以煮成果核茶，清热解毒，别有一番风味。此外，芒果核还可以用于炖汤，搭配椰奶或瘦肉，熬制出带有淡淡果香的养生汤品。

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