青茄子炒辣椒：一道地道家常菜的美味与营养

青茄子炒辣椒是一道广受欢迎的传统家常菜，以其简单易做、香辣开胃而深受人们喜爱。这道菜主要使用新鲜青茄和红辣椒为原料，经过快炒而成，保留了蔬菜的原汁原味，同时又具有一定的辣味刺激食欲。

制作青茄子炒辣椒的第一步是挑选优质的青茄。青茄应选择表皮光滑、色泽鲜亮、质地坚实但不硬的果实，这样的青茄口感更佳，炒出来的菜肴更加爽滑可口。

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将青茄洗净后切成条状或片状，放入淡盐水中浸泡10分钟，以去除部分苦味并减少油炸时吸油过多的问题。随后焯水或快速过油，使青茄保持颜色鲜艳且不易碎裂。

热锅凉油，放入切好的红辣椒爆香，随后加入处理好的青茄翻炒均匀。根据个人口味加入适量盐、酱油、蒜末等调味料，快速翻炒至熟即可出锅。

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青茄子炒辣椒不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。此外，辣椒中的维生素C含量较高，具有抗氧化作用，适合夏季食用。

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