鸡蛋里含碘吗？带你了解鸡蛋的营养价值

很多人关心鸡蛋的营养成分，其中碘的含量是大家比较关注的一个问题。那么，鸡蛋里含碘吗？答案是：含碘，但含量较低。鸡蛋中确实含有碘，但其含量并不高，通常每100克鸡蛋仅含有约10微克的碘。这与海产品相比，要低得多。因此，单靠吃鸡蛋来补充碘，可能不太够。

lens

chevron_left

chevron_right

碘是人体必需的微量元素，对甲状腺的健康至关重要。碘缺乏会导致甲状腺肿大等疾病。虽然鸡蛋中的碘含量不高，但鸡蛋富含其他多种营养物质，例如优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对人体健康有益。鸡蛋是营养丰富的食物，是早餐的常见选择，也是均衡饮食的重要组成部分。

lens

chevron_left

chevron_right

为了保证每日碘的摄入量，建议大家均衡饮食，多吃富含碘的食物，例如海带、紫菜等海产品。除了食物，也可以通过食用加碘盐来补充碘。如果您对碘摄入量有任何疑问，建议咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。

总而言之，鸡蛋虽然含有碘，但含量较低，不能完全满足人体对碘的需求。要保证碘的摄入，需要结合其他食物和加碘盐。鸡蛋作为一种营养丰富的食物，仍然是日常饮食中不可或缺的一部分。

想寻找优质鸡蛋产地一手货源？或者您是鸡蛋生产商，想对接全国批发采购商？欢迎访问一亩田平台，这里汇聚了全国各地的鸡蛋供应商和采购商，助您轻松拓展市场，实现互利共赢！