橙子是热性还是凉性？揭秘橙子的功效与营养价值

橙子是一种广受欢迎的水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。关于橙子的属性，中医认为它属于凉性水果。这种凉性特质使得橙子在清热解毒、润肺止咳方面有显著作用。特别是在秋冬季节，天气干燥时，食用橙子可以有效缓解咽喉不适和咳嗽症状。

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除了清热润肺外，橙子还含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒。同时，橙子中的柠檬酸能够促进铁的吸收，对于缺铁性贫血的人群来说，适量食用橙子可以起到辅助治疗的作用。此外，橙子中的纤维素含量较高，可以帮助改善肠道功能，预防便秘。

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然而，尽管橙子具有诸多好处，但也需要注意适量食用。由于其性偏凉，胃寒或体质虚寒的人群应避免过量摄入，以免引起肠胃不适。而对于糖尿病患者，则需控制橙子的摄入量，以防止血糖波动过大。

为了更好地享受橙子带来的健康益处，可以选择当季新鲜的橙子。新鲜橙子不仅口感更佳，其营养价值也更高。挑选时应注意选择表皮光滑、色泽鲜艳且重量适中的橙子。

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