筒骨沙参玉竹汤：滋养润燥的秋冬养生佳品

在寒冷干燥的秋冬季节，一碗热腾腾的筒骨沙参玉竹汤不仅暖胃养身，还能润肺止咳、增强体质。这道汤以北沙参为主要药材之一，搭配猪筒骨和玉竹共同炖煮，保留了食材的天然风味与营养价值。

制作筒骨沙参玉竹汤的第一步是准备好新鲜的猪筒骨，将其焯水去腥后备用。北沙参则需提前用清水浸泡30分钟，使其软化并释放药效。玉竹洗净后切段，以便更好地融入汤中。

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将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时左右。筒骨释放出浓郁的骨香，北沙参则赋予汤体清润甘甜的口感，玉竹进一步提升了汤的滋阴效果。

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炖好的筒骨沙参玉竹汤可以直接饮用，也可根据个人口味添加少量盐调味。此汤适合全家老少，尤其适合体质虚弱、容易咳嗽或皮肤干燥的人群。每周饮用2-3次，有助于提高免疫力。

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