1根黄瓜的热量是多少大卡？减肥人士的清爽好帮手

很多人都喜欢吃黄瓜，因为它清爽解暑，而且热量很低，是减肥人士的理想选择。那么，一根黄瓜到底有多少卡路里呢？答案会让你惊喜！通常情况下，一根中等大小的黄瓜（约20厘米长）的热量大约在15-20大卡之间。这仅仅相当于一小块饼干的热量，可见黄瓜的低热量特性有多么显著。

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黄瓜的热量之所以如此低，是因为它的水分含量非常高，通常超过90%。这意味着你吃掉的更多的是水，而不是脂肪或糖分。此外，黄瓜还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，让你拥有健康的身体。

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需要注意的是，黄瓜的热量会因为大小和品种而略有差异。如果你选择的是特大号的黄瓜，那么热量可能会略高一些。但总体来说，黄瓜仍然是一种非常低卡的食物，可以放心食用。 无论是生吃、凉拌还是加入其他菜肴中，黄瓜都能为你的饮食增添一份清爽和健康。

除了低热量，黄瓜还富含维生素K、维生素C和钾等营养物质，对人体健康大有裨益。所以，别再犹豫了，多吃黄瓜，轻松享瘦吧！

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