凉拌茼蒿需要焯水吗？教你正确制作方法

茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，其清香的气味和脆嫩的口感深受人们喜爱。在众多茼蒿吃法中，凉拌茼蒿以其简单快捷、清爽可口而备受青睐。那么，凉拌茼蒿是否需要焯水呢？答案是肯定的。焯水不仅能去除茼蒿中的草酸，还能保持其翠绿的颜色和脆嫩的口感。同时，焯水可以有效杀菌，让食材更加安全健康。

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具体操作时，将洗净的茼蒿放入沸水中快速焯烫10-15秒即可。时间不宜过长，否则会破坏茼蒿的营养成分和口感。焯水后迅速捞出并用冷水冲凉，这样能锁住茼蒿的颜色和营养。接下来可以根据个人口味加入蒜末、酱油、醋、辣椒油等调料进行调味，搅拌均匀后即可享用一道美味健康的凉拌茼蒿。

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除了凉拌，茼蒿还可以用于炒菜、煮汤等多种烹饪方式。无论哪种做法，焯水都是一个重要的步骤，尤其是在追求清淡口感的时候。此外，茼蒿富含维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，经常食用有助于增强免疫力和改善视力。因此，无论是家庭餐桌还是宴请宾客，茼蒿都是一道不可多得的佳肴。

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