冷水蒸红薯好还是开水蒸红薯好？营养专家告诉你答案！

红薯，作为一种营养丰富的食材，深受人们喜爱。蒸红薯是常见的烹饪方法，但很多人会疑惑：冷水蒸红薯好还是开水蒸红薯好？其实，两种方法各有优劣，选择哪种要根据自己的需求和喜好来决定。

冷水蒸红薯，红薯在加热过程中会慢慢吸收水分，口感更加软糯，适合喜欢吃软糯红薯的人。同时，冷水蒸红薯可以保留更多营养，因为在加热过程中，营养物质流失较少。

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开水蒸红薯，红薯在高温下快速蒸熟，口感相对更硬一些，适合喜欢吃口感更脆的红薯的人。但开水蒸红薯会损失一些营养，因为高温会加速营养物质的流失。

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总而言之，冷水蒸红薯和开水蒸红薯各有优劣，选择哪种要根据个人喜好和需求来决定。如果追求口感软糯，保留更多营养，可以选择冷水蒸红薯；如果追求口感更脆，可以尝试开水蒸红薯。

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