凉拌绿甘蓝用不用焯水？一文讲清正确做法

凉拌绿甘蓝是一道清爽可口的家常凉菜，尤其适合夏天食用。然而，很多人在制作这道菜时常常会纠结一个问题：绿甘蓝到底要不要焯水？其实，是否焯水取决于个人口感偏好和食材处理方式。

如果选择焯水，可以去除绿甘蓝表面的杂质和部分农药残留，同时让菜叶稍微变软，吃起来更嫩滑。但焯水时间不宜过长，一般30秒至1分钟即可，否则容易破坏其脆嫩口感和营养成分。

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如果不焯水，直接切丝后拌调料也是一种常见做法。这种方式保留了绿甘蓝最原始的脆爽口感，特别适合喜欢生食或追求原汁原味的人群。只需将甘蓝洗净后切细丝，加入适量醋、蒜末、辣椒油等调味品拌匀即可。

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无论是否焯水，挑选新鲜优质的绿甘蓝是做好这道菜的关键。优质甘蓝叶片紧实、颜色鲜亮、无虫蛀腐烂，这样的原料才能做出美味又健康的凉拌菜。

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