平菇是温性还是凉性？解析这一营养食材的健康属性

平菇，又名侧耳、蚝菇，是一种常见的食用菌类，因其口感鲜嫩、营养价值高而广受消费者喜爱。在中医食疗学中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质，了解平菇的性味有助于我们根据体质选择合适的食物。

从中医角度来看，平菇属于一种温性食材。它味甘、性温，具有益气养血、健脾和胃、祛风散寒等功效。因此，对于体质偏寒、容易手脚冰凉的人群来说，适量食用平菇有助于改善血液循环，增强身体抵抗力。

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除了中医属性外，平菇在营养学上也极具价值。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族以及多种矿物质如钾、铁、锌等。低热量、高蛋白的特点使其成为减肥人群和健身爱好者的理想食材。

平菇不仅适合炒菜、煮汤，还能与多种食材搭配，提升菜肴风味。例如与鸡蛋、鸡肉、豆腐等同烹，既能发挥其鲜美特性，又能增强整体营养效果。对于不同季节的饮食调理，平菇都是一种值得推荐的优质食材。

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