圆椒炒鸡的做法详解：香辣下饭，营养美味两不误

圆椒炒鸡是一道家常又经典的川菜风味菜肴，主要以鸡肉和圆椒为主要食材，口味鲜香微辣、肉质嫩滑、色彩丰富。这道菜不仅制作简单，而且富含蛋白质和维生素C，是家庭餐桌上的健康选择。

准备材料包括：新鲜鸡腿肉或鸡胸肉300克、圆椒2个（建议选用皮薄肉厚、颜色鲜亮的绿圆椒）、大蒜3瓣、生姜一小块、干辣椒适量（可根据个人口味调整）。调料方面需要生抽1勺、老抽半勺、料酒1勺、淀粉1小勺、盐适量、白糖少许、食用油适量。

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首先将鸡肉洗净后切成大小适中的块状，加入料酒、生抽、淀粉和少许盐，搅拌均匀后腌制15分钟，让鸡肉更入味且口感更嫩滑。圆椒则需去蒂、去籽，清洗干净后切成条状或片状备用；蒜切片，姜切丝，干辣椒剪成段。

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热锅凉油，先下姜蒜和干辣椒爆香，随后倒入腌好的鸡肉快速翻炒至变色。此时可加入少许老抽提色，继续翻炒均匀。接着放入圆椒，转中火快速翻炒约2-3分钟，使圆椒保持脆爽口感。

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最后根据口味加入适量盐、少许白糖调味，再淋入一点生抽增加鲜味，翻炒均匀即可出锅。关键诀窍在于：一是鸡肉要提前腌制并快速翻炒，避免久煮变老；二是圆椒不宜炒太久，否则失去清脆感；三是火候要大，保证香气扑鼻。

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