莴苣炒鸡腿肉：健康美味的营养佳肴

莴苣是一种富含多种维生素和矿物质的绿色蔬菜，其脆嫩的口感深受人们喜爱。它不仅能够清热解毒，还能促进消化。将莴苣与鸡腿肉搭配炒制，不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质和膳食纤维。这道菜在日常饮食中既简单又实用。

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莴苣炒鸡腿肉的做法非常简单。首先将鸡腿肉切成小块，用料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。然后将莴苣切片备用。热锅凉油，先炒鸡肉至变色，再加入莴苣翻炒，最后调入适量的盐和生抽即可。整个过程不超过15分钟，非常适合忙碌的上班族。

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从营养角度来看，这道菜可谓是一举多得。莴苣含有丰富的维生素C和钾元素，有助于增强免疫力和维持体内电解质平衡。而鸡腿肉则提供了优质的动物蛋白，有助于肌肉修复和生长。两者结合，既能满足味蕾享受，又能为身体补充能量。

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