冻干草莓为何要尽量少吃？营养专家解析背后的健康隐患

近年来，冻干草莓因其香脆口感和“保留营养”的宣传广受欢迎。但作为农产品食材，其在加工过程中发生的变化可能并不如我们想象中那样健康。尽管保留了部分维生素C等营养成分，但冻干草莓在脱水过程中也浓缩了糖分，并可能导致某些热敏性营养素的流失。

lens

chevron_left

chevron_right

冻干草莓虽然不含添加糖，但由于水分被去除，体积缩小的同时，单位重量下的糖含量却显著升高。例如，100克新鲜草莓含糖量约为4.9克，而同重量的冻干草莓含糖量可能高达50克以上。长期大量食用容易造成糖分摄入超标，进而影响血糖稳定和体重管理。

lens

chevron_left

chevron_right

此外，冻干草莓在加工、运输和储存过程中容易受到氧化影响，导致部分脂溶性维生素（如维生素E）和抗氧化物质的损失。虽然外观和风味得以保留，但其营养价值已大打折扣。对于追求健康饮食的人群而言，应优先选择新鲜草莓而非加工制品。

lens

chevron_left

chevron_right