圣女果中的维生素C预防牙龈出血及美食制作方法

圣女果，也被称为小番茄，是一种富含营养的农产品。它不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C，这是预防牙龈出血的关键成分。维生素C有助于增强血管壁的弹性，减少毛细血管破裂的可能性，从而有效防止牙龈出血。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，对保持牙龈健康至关重要。

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将圣女果融入日常饮食中非常简单。例如，可以将其作为沙拉的一部分，搭配生菜、黄瓜和鸡肉丁，淋上橄榄油和柠檬汁即可。这种做法既保留了圣女果的天然甜味，又能让身体充分吸收其中的维生素C。同时，圣女果也可以直接当作零食食用，既方便又健康。

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对于喜欢烹饪的人来说，还可以尝试用圣女果制作果酱。将圣女果切半后与糖和柠檬汁一起煮沸，慢慢熬制成浓稠的果酱。这种果酱不仅可以涂抹在面包上，还可以用来搭配酸奶或冰淇淋，为您的餐点增添一抹清新的酸甜风味。

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