杏鲍菇可以和西芹一起炒吗？教你如何制作美味又健康的家常菜

杏鲍菇可以和西芹一起炒吗？答案是肯定的。这道菜不仅口感丰富，而且营养均衡。西芹富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，而杏鲍菇则有“植物肉”的美称，蛋白质含量高且味道鲜美。将两者搭配在一起，既健康又美味。接下来，我们详细讲解如何制作这道菜肴。

首先准备食材：新鲜的杏鲍菇300克、西芹200克、大蒜3瓣、生姜适量。杏鲍菇洗净后切成厚片，西芹去筋后斜切成段。切记，西芹一定要去掉老筋，这样炒出来的菜才更加脆嫩可口。同时，大蒜和生姜切末备用。

lens

chevron_left

chevron_right

接着开始烹饪。热锅冷油，待油温五成热时加入蒜末和姜末爆香。随后放入杏鲍菇片翻炒，直至表面微微发黄，散发出浓郁香气。此时加入西芹段，继续翻炒约两分钟。

lens

chevron_left

chevron_right

调味是关键步骤之一。根据个人口味加入适量盐（约2克）、生抽（1汤匙）和少许鸡精提鲜。如果喜欢偏重口味，还可以滴入几滴蚝油。最后撒上一点胡椒粉增加风味，快速翻拌均匀即可出锅装盘。

小贴士：为了让西芹保持爽脆口感，在炒制过程中不要过度加热；另外，杏鲍菇吸油性较强，建议使用少量植物油，既能保证菜品不油腻，又能锁住营养成分。按照以上方法操作，你也能轻松做出一道色香味俱全的佳肴。

lens

chevron_left

chevron_right

如果你对优质西芹感兴趣，不妨来一亩田平台寻找一手货源，直接对接全国批发采购商，获取最新市场动态。同时，我们也欢迎各地农户加入一亩田，展示你的农产品，让更多人了解并购买你的西芹！