茼蒿花尽量少吃最好不吃：营养健康角度解析

茼蒿是一种广受欢迎的绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C、钙和膳食纤维等多种营养成分。它不仅口感鲜嫩，而且具有清热润肺、养肝护胃的功效。然而，在日常饮食中，很多人会将茼蒿花一同食用，其实这是一种需要引起注意的做法。

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虽然茼蒿花外观美观，颜色多为黄色或白色，但在营养学上，并不推荐大量食用。茼蒿花属于植物的繁殖器官，其组织较为坚硬，不易消化，尤其是对胃肠功能较弱的人群来说，容易引发腹胀、消化不良等不适症状。

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此外，茼蒿花在生长过程中更容易积累农药残留和虫卵，清洗难度较大。为了保障食品安全与健康，建议在烹饪前尽量去除茼蒿花部分，特别是对于孕妇、儿童及老年人等敏感人群，更应谨慎处理。

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