莲子怎么煮才软糯？掌握这些技巧轻松做出香甜好味道

莲子是一种营养丰富的传统食材，常用于甜品、粥品和药膳中。它不仅口感独特，还具有清心安神、健脾养胃的功效。然而，很多人在烹饪莲子时常常遇到莲子不易煮烂、口感发硬的问题。那么，莲子到底该怎么煮才能变得软糯可口呢？

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首先，选择优质的莲子是关键。建议选用干制的新鲜白莲子，这类莲子肉质厚实、含糖量高，更容易煮出软糯的口感。如果使用带芯莲子，则需要提前将苦芯去除，以免影响整体风味。

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其次，预处理环节也不容忽视。由于干莲子质地较硬，建议先将其用清水浸泡4小时以上，夏季可用冷水，冬季则建议用温水加快泡发速度。泡至莲子明显膨胀、手感柔软后再进行下一步烹饪。

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接下来就是正式烹煮阶段了。可以采用砂锅或电饭煲慢炖的方式，加入适量清水与冰糖，大火煮开后转小火慢炖1-2小时。喜欢更浓稠口感的朋友还可以加入糯米或百合一同炖煮，提升整体风味。

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