甜橙牛奶蛋羹的做法详解：香滑细腻，营养满分的家常美食

甜橙牛奶蛋羹是一道融合了水果清香与蛋奶柔滑的创意甜品，不仅口感丰富、营养均衡，还特别适合早餐或下午茶时享用。这道菜以新鲜甜橙为主料之一，搭配牛奶和鸡蛋，富含蛋白质与维生素C，是孩子和成人都喜爱的健康美味。

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制作甜橙牛奶蛋羹所需食材非常简单：新鲜甜橙1个（约150g）、鸡蛋2个、纯牛奶200ml、细砂糖15g（可根据口味调整），适量温水。甜橙建议选用果肉饱满、汁水丰富的品种，如赣南脐橙或湖南冰糖橙，能最大程度提升蛋羹的香气与口感。

第一步是处理甜橙。将甜橙洗净后剥皮，去除白色内膜，只取果肉部分备用。为了保证蛋羹口感顺滑，可用筛网将果肉压出果汁，保留大约60ml橙汁用于后续调配。如果喜欢有果粒的口感，也可以将果肉剁碎或用搅拌机打成果泥。

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接下来准备蛋液。将鸡蛋打入碗中，加入细砂糖，用筷子或打蛋器轻轻搅打均匀，无需打出泡沫。然后依次加入牛奶和橙汁，继续搅拌至完全混合。为了使蛋羹更加细腻，建议使用过滤网将混合液过滤1-2次，去除蛋白中的杂质和未打散的结块。

将调好的液体倒入耐高温的蒸碗中，盖上保鲜膜或瓷盘防止水汽滴入。蒸锅加水烧开后，放入蛋液碗，转中小火蒸约12-15分钟，直到蛋羹表面光滑不流动即可。蒸的时间不宜过长，否则容易出现蜂窝状气孔，影响口感。

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蒸好后可放凉或冷藏后食用，口感更佳。吃的时候可以根据喜好撒上少许薄荷叶装饰，或淋上一点蜂蜜增加风味。这款甜橙牛奶蛋羹入口即化，带有淡淡的橙香，既满足味蕾又补充营养，是家庭餐桌上的理想选择。

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