蘑菇和平菇哪个更有营养？从吃法到产地货源一文讲清

在众多食用菌中，蘑菇和平菇是餐桌上常见的食材。虽然它们都富含蛋白质和膳食纤维，但在营养价值和口感上却略有不同。蘑菇种类繁多，如香菇、金针菇、杏鲍菇等，而平菇因其价格亲民、味道鲜美，成为家庭烹饪的常客。

lens

chevron_left

chevron_right

从营养角度来看，平菇含有丰富的氨基酸、维生素B族以及微量元素硒，有助于增强免疫力。相比之下，白蘑菇虽然也富含维生素D和抗氧化物质，但平菇在膳食纤维含量和低热量方面更具优势，更适合减肥人群和注重健康饮食的人群。

lens

chevron_left

chevron_right

平菇的吃法多样，可以炒、煮、炖、涮火锅，甚至凉拌也非常美味。推荐一道家常做法：蒜蓉炒平菇。将平菇撕成小条焯水后，用蒜末快炒，加入适量盐和胡椒粉调味，清香爽口又下饭。这种做法能最大程度保留平菇的原味和营养。

lens

chevron_left

chevron_right

想买到新鲜优质的平菇？来一亩田平台寻找全国一手产地货源，对接专业批发采购商，享受源头直供的实惠价格。如果您是平菇产地农户或合作社，也欢迎入驻一亩田，拓展全国销售渠道，轻松对接大市场。