圣女果的含糖量及美食制作与吃法

圣女果，又名小番茄或樱桃番茄，是一种营养丰富的水果型蔬菜。它不仅外形可爱、颜色鲜艳，还富含维生素C和多种抗氧化物质。许多人关心圣女果的含糖量问题，实际上，每100克圣女果中的糖分含量大约在3-5克之间，具体数值会因品种和成熟度而略有差异。因此，圣女果是一种低糖水果，非常适合日常食用。

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除了直接食用外，圣女果还可以用于多种美食制作。例如，将圣女果切片后加入沙拉中，搭配黄瓜、生菜和橄榄油，能制作出清爽可口的健康沙拉；或者将其烤制后作为意面的配料，为菜肴增添一丝酸甜风味。无论是凉拌还是热烹，圣女果都能成为餐桌上的亮点。

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此外，圣女果还有一种简单却美味的吃法——蘸酱食用。可以尝试用酸奶、蜂蜜和少量柠檬汁调制成蘸酱，将圣女果放入其中轻轻裹上一层，既保留了原有的清甜，又增加了独特的口感层次。这种做法特别适合小朋友和追求健康饮食的人群。

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