莲子与芡实一起吃有哪些功效？

莲子，作为中国传统食材之一，不仅味道清香可口，还富含丰富的营养成分。它常被用于制作甜品、粥类和药膳，具有安神养心、健脾止泻等多重功效。而芡实，则是一种常见的中药材，性平味甘涩，有补脾止泻、益肾固精的作用。

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当莲子与芡实搭配食用时，两者相辅相成，能够增强健脾养胃的效果。尤其适合体质虚弱、容易腹泻或脾胃不和的人群。此外，这两种食材都含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进肠道健康，提高身体免疫力。

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从中医角度来看，莲子入心、脾、肾经，具有宁心安神、补中益气的功效；而芡实则偏重于收敛固涩、补脾止泻。二者合用，对于失眠多梦、心神不宁、以及慢性腹泻等症状都有良好的调理作用。

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