泡茶加枸杞有什么功效？养生从一杯枸杞茶开始

枸杞是一种广受欢迎的传统中药材，同时也是一种营养丰富的食材。它富含多种维生素、氨基酸和抗氧化成分，尤其以β-胡萝卜素、维生素C和硒的含量最为突出。近年来，越来越多的人开始在日常饮茶中加入枸杞，不仅提升了口感，还能带来多重健康益处。

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泡茶时加入枸杞，可以起到滋补肝肾、明目润肺的作用。中医认为，枸杞具有养肝明目的功效，特别适合长时间面对电脑或手机屏幕的人群。将枸杞与菊花、决明子等搭配泡茶，有助于缓解眼部疲劳，改善视力，同时对预防干眼症也有一定的帮助。

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此外，枸杞还具有增强免疫力的功效。现代研究表明，枸杞中的多糖成分能够激活人体免疫细胞，提高抗病能力。每天坚持饮用枸杞茶，不仅能调节身体机能，还有助于延缓衰老、改善睡眠质量。

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