豆角里的豆子营养价值大揭秘！比你想象的更丰富！

我们平时吃的豆角，除了鲜嫩的角荚，里面通常还藏着一些正在发育的豆子。很多人会忽略这些小豆子，其实它们蕴含着丰富的营养价值，不容小觑！这些豆子与成熟的豆类（如黄豆、绿豆）相比，营养成分略有差异，但同样拥有许多益处。

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豆角里的豆子富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。蛋白质是构成身体组织的重要成分，有助于增强免疫力；膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防便秘；维生素和矿物质则对维持人体正常生理功能至关重要。具体来说，这些豆子中含有丰富的维生素B族、维生素C、铁、锌等营养元素。 虽然数量不及成熟的豆类，但作为豆角的一部分，它们为我们提供了额外的营养补充。

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需要注意的是，豆角里的豆子通常较小，食用时需注意咀嚼充分，以利于消化吸收。如果豆子过于老硬，建议去除后再食用豆角。 此外，豆角本身也富含营养，与豆子一起食用，营养价值更上一层楼！

总而言之，别小瞧豆角里的那些小豆子，它们是营养价值的额外馈赠！合理食用豆角，充分吸收其营养，对我们的健康大有裨益。

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