莲藕排骨怎么炖才好吃？营养美食专家教你制作美味佳肴

莲藕排骨汤是一道经典的中式家常菜，以其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。这道菜的关键在于选材和烹饪技巧。首先，选择新鲜的莲藕至关重要。优质的莲藕表面光滑、颜色偏白，切开后内部孔洞均匀，这样的莲藕不仅口感脆嫩，还能更好地吸收汤汁的味道。

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接下来是排骨的选择与处理。挑选肉质紧实、颜色鲜艳的排骨，清洗干净后用冷水浸泡半小时去除血水。然后将排骨焯水，这样可以进一步去腥提味。焯水后的排骨捞出备用，为后续炖煮做好准备。

炖煮时，先将排骨放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖约一个小时。随后加入切好的莲藕块，继续炖煮30分钟至莲藕熟透。最后根据个人口味调入盐、姜片等调料，即可完成一道香气扑鼻的莲藕排骨汤。

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这道菜不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值。莲藕富含膳食纤维，有助于促进消化；而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，非常适合全家老少共同享用。

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