小米椒炒青豆的正宗做法，香辣开胃，下饭神器！

小米椒炒青豆是一道非常受欢迎的家常菜，尤其在夏季或者口味偏重的地区。这道菜不仅口感鲜嫩、微辣爽口，而且营养丰富，富含蛋白质和维生素，适合各类人群食用。今天我们来详细讲解如何制作一道地道的小米椒炒青豆，从选材到调味都一一拆解，让你轻松掌握。

首先我们来准备食材：新鲜青豆250克、小米椒8-10个（根据个人口味调整）、蒜瓣3瓣、生姜一小块。青豆建议选择颗粒饱满、颜色翠绿的新鲜青豆；小米椒要选用色泽鲜亮、果肉紧实的品种，辣味更足且香气浓郁。

lens

chevron_left

chevron_right

接下来是食材处理环节。将青豆去壳洗净，放入沸水中焯水1分钟，去除豆腥味并使其更容易熟透。焯好后迅速过冷水保持脆嫩口感。小米椒洗净后去蒂，切成细圈备用；蒜剁成蒜末，姜切丝。这些细节处理到位，能让菜品更加入味。

lens

chevron_left

chevron_right

热锅凉油，倒入适量植物油，油温七成热时加入姜丝和蒜末爆香，随后加入小米椒圈翻炒出香味。注意火候不要太大，避免蒜姜炒糊影响口感。此时可闻到一股扑鼻的辛辣香气，正是这道菜的灵魂所在。

lens

chevron_left

chevron_right

接着将焯好水的青豆倒入锅中，快速翻炒均匀。这时可以开始调味：加入盐1.5小勺、生抽1大勺、蚝油半大勺、少许白糖提鲜，继续翻炒约2分钟，让调料充分融合。关键诀窍在于：一定要高温快炒，保持青豆的翠绿色泽和脆嫩口感；调味比例要均衡，辣而不燥，咸香适口。

最后撒上一点葱花点缀，即可出锅装盘。成品色泽翠绿红亮，辣香四溢，吃起来既清脆又带有一丝丝回甜，非常适合搭配米饭或作为下酒菜。如果你喜欢更辣的口感，也可以保留部分小米椒籽一起炒制。

lens

chevron_left

chevron_right