哈密瓜与甘蔗，谁才是含糖量之王？

在众多的农产品中，哈密瓜和甘蔗以其独特的风味和高糖含量深受人们喜爱。那么，哈密瓜和甘蔗哪个含糖量更高呢？研究表明，哈密瓜的含糖量通常在8%-12%之间，而甘蔗则高达15%-20%。尽管如此，哈密瓜因其丰富的维生素C和膳食纤维，依然是夏日解暑佳品。

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制作哈密瓜美食的方法多种多样。比如，将哈密瓜切块后冷冻，可以制作成天然的冰沙；或者搭配酸奶和蜂蜜，制作出清爽的水果酸奶杯。这些简单的做法不仅保留了哈密瓜的原味，还能为您的餐桌增添一份清凉。

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甘蔗虽然含糖量高，但其纤维丰富，非常适合榨汁饮用。将甘蔗切成小段后榨汁，加入少量柠檬汁调味，既健康又美味。此外，甘蔗还可以与哈密瓜一起制作成双果沙拉，这样的组合既能满足对甜味的需求，又能保证营养均衡。

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