粉葛怎么做菜？教你3种家常做法，营养美味又下饭！

粉葛是一种富含淀粉和膳食纤维的根茎类蔬菜，口感清脆、微甜，适合炖汤、炒菜、凉拌等多种烹饪方式。它不仅营养丰富，还有助于清热解毒、润肠通便。那么，粉葛怎么做菜才好吃呢？接下来为大家详细讲解三种常见且操作性强的粉葛家常做法。

【粉葛炖排骨】这是一道广受欢迎的粤式家常菜，做法简单，汤汁鲜美。准备材料：粉葛500克、排骨300克、姜片3片、盐适量、料酒1勺。首先将粉葛去皮后切成厚块，放入清水中浸泡10分钟以防氧化变黑；排骨焯水去血沫备用。锅中加清水2升，放入粉葛、排骨、姜片和料酒，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加盐调味即可。

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【酸辣粉葛丝】这道菜清爽开胃，特别适合夏天食用。所需食材：粉葛400克、蒜末1勺、小米辣2个、香醋2勺、生抽1勺、白糖半勺、香油少许、盐适量。处理粉葛时要先削皮，然后用擦丝器擦成细丝，立即放入冷水中浸泡防止发黑。捞出沥干后加入所有调料拌匀，静置5分钟入味即可食用。关键诀窍是粉葛丝一定要现擦现吃，保持脆嫩口感。

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【粉葛焖鸡】这是一道具有岭南特色的家常菜，融合了鸡肉的鲜香与粉葛的清甜。所需材料：粉葛400克、鸡腿肉300克、葱段、姜片、生抽2勺、老抽1勺、料酒1勺、糖半勺、盐适量。粉葛去皮切滚刀块，鸡肉切块焯水备用。热锅加油爆香姜葱，加入鸡块翻炒至变色，再加入粉葛翻炒均匀，倒入调料和适量清水，加盖小火焖煮20分钟，收汁即可。注意火候控制，避免粉葛煮烂影响口感。

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