山楂干甘草陈皮煮水的做法与吃法详解，养生饮品轻松做

山楂干甘草陈皮煮水是一款传统又健康的养生饮品，具有健胃消食、理气化痰、清热润燥的功效。特别适合秋冬季节饮用，尤其适合消化不良、食欲不振或体内湿气较重的人群。

制作这款饮品的主料包括山楂干、甘草和陈皮。建议选择颜色自然、质地干燥、无霉变的优质山楂干，搭配品质上乘的甘草片和陈皮。三者搭配不仅风味独特，还能协同增强调理脾胃、促进代谢的效果。

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将山楂干提前用清水冲洗一遍，去除表面浮尘；陈皮也需用温水泡软并清洗干净，避免苦涩味过重；甘草则无需处理，直接使用即可。此步骤是提升口感的关键之一。

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推荐的比例为：山楂干10克、甘草3克、陈皮5克，加水800毫升。可根据个人口味微调比例，喜欢酸味可适当增加山楂干用量，喜欢甜润口感可减少甘草分量。

将所有材料放入锅中，加入清水后大火煮沸，转小火慢煮20分钟。过程中注意搅拌，使味道充分融合。煮好后过滤掉渣，只取汤汁饮用。若想更方便，也可使用电炖锅或养生壶操作。

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山楂干甘草陈皮煮水既可以热饮也可以冷泡，夏季冰镇后风味更佳。建议每日饮用1-2次，每次不超过200毫升。空腹饮用效果更佳，但胃寒者应避免空腹服用，以免刺激肠胃。