素炒香芹的做法与吃法详解，营养又下饭的家常美味

素炒香芹是一道简单却十分经典的家常菜，以清香爽脆、色泽翠绿著称。不仅口感清新，还富含膳食纤维和多种维生素，特别适合追求健康饮食的人群。这道菜的主要食材是新鲜香芹，搭配适量的蒜末和调味料，翻炒而成，保留了香芹最原始的香味。

lens

chevron_left

chevron_right

制作素炒香芹的第一步是选材与处理。建议选择叶片翠绿、茎部嫩而直挺的新鲜香芹。将香芹洗净后，去掉根部老茎，切成3-4厘米长的小段。切记不要浸泡过久，以免营养流失。同时准备2-3瓣大蒜，剁成蒜末备用。

lens

chevron_left

chevron_right

热锅凉油是炒制香芹的关键步骤之一。锅中放入适量植物油（如花生油或玉米油），油温六成热时加入蒜末爆香，注意火候不宜过大，避免蒜末炸糊影响味道。随后迅速倒入香芹段，转中大火快速翻炒约1-2分钟，直至香芹变软但仍保持脆嫩。

lens

chevron_left

chevron_right

调味方面，建议采用极简风格，突出香芹本身的清香。每500克香芹可加入盐2克、鸡精1克、生抽5毫升进行调味。可根据个人口味适量添加少许白糖提鲜。炒匀后即可出锅，整个过程控制在3-4分钟内完成，避免过度加热导致香芹发黄变老。

素炒香芹可以作为配菜搭配米饭食用，也可以拌入面条中做成清爽的夏日面食。喜欢重口味的朋友还可以尝试加入少许辣椒丝一起快炒，增添风味。此外，它也是火锅、砂锅类菜品的理想配菜。

如果你正在寻找优质香芹货源，或者你是产地农户想要拓展销售渠道，欢迎前往【一亩田】平台发布供应信息，对接全国批发采购商，让好产品卖出好价格！