苦瓜炒鸡蛋的完美搭配：健康又美味的家常菜

苦瓜炒鸡蛋是一道简单又营养丰富的家常菜，深受广大食客的喜爱。这道菜以苦瓜和鸡蛋为主要食材，不仅口感独特，还具有清热解毒、健脾开胃的功效。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，而鸡蛋则是优质的蛋白质来源，两者结合既美味又健康。

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制作苦瓜炒鸡蛋的第一步是处理苦瓜。将苦瓜洗净后对半切开，用勺子挖去内部的白色籽瓤，然后切成薄片或条状。为了减轻苦味，可以将切好的苦瓜放入淡盐水中浸泡10分钟，再焯水片刻捞出备用。这样处理后的苦瓜不仅苦味减少，还能保持翠绿的颜色。

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接下来就是烹饪的关键步骤。先在锅中倒入适量的食用油，烧热后倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒至凝固成块，随后盛出备用。接着在同一锅中加入少许油，放入蒜末爆香，再加入焯过水的苦瓜翻炒几分钟，最后把炒好的鸡蛋倒回锅中，加入盐、鸡精调味，快速翻炒均匀即可出锅。

苦瓜炒鸡蛋的味道清爽而不失浓郁，苦瓜的微苦与鸡蛋的鲜香相得益彰。这道菜既可以作为一道普通的家常菜端上餐桌，也可以用来搭配米饭或者面条，为日常饮食增添一份清新与健康。无论是夏天消暑还是平日补充营养，它都是一个不错的选择。

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