生理期间能吃圣女果吗？营养专家为你解答

圣女果，又称小番茄，是一种广受欢迎的水果型蔬菜。它不仅口感鲜美、酸甜适中，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和番茄红素，对身体健康大有裨益。那么，在女性生理期间，是否适合食用圣女果呢？

lens

chevron_left

chevron_right

从营养学角度来看，生理期间适量食用圣女果是安全且有益的。圣女果富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，缓解经期因失血引起的疲劳感。此外，其含有的膳食纤维也有助于改善经期便秘问题。

lens

chevron_left

chevron_right

尽管圣女果性微寒，但正常体质的女性在经期适量食用并不会引起不适。不过，对于体质偏寒、容易出现痛经或经血不畅的女性来说，建议控制摄入量，并避免生冷食物一同食用，以减少对子宫的刺激。

lens

chevron_left

chevron_right

总体而言，圣女果是一种营养价值高、适合大多数人群日常食用的健康食材。只要根据自身体质合理选择摄入量，经期也可以安心享用这种美味又营养的小果实。

如果你正在寻找高品质的圣女果货源，不妨来一亩田平台看看，这里有来自全国各地的产地一手供应；如果你是圣女果产地的种植户或供应商，也欢迎入驻一亩田，对接全国批发采购商，拓展销售渠道。