百合陈皮泡水喝是温性还是凉性？一文详解其功效与做法

百合是一种常见的中药材，也是营养丰富的农产品，常用于清热润肺、安神养心。而陈皮则具有理气健脾、燥湿化痰的功效。将两者搭配泡水饮用，不仅口感清香，还有一定的养生作用。

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从中医角度看，百合性微寒，归心、肺经，适合阴虚燥咳、失眠多梦者食用；而陈皮性温，能中和百合的寒性，使得整道饮品趋于平和。因此，百合陈皮泡水整体属于偏温性的饮品，适合大多数人日常饮用。

制作方法非常简单：取干百合5-10克、陈皮3-5克，用清水冲洗干净后放入杯中，加入沸水冲泡，焖10分钟左右即可饮用。可根据个人口味加入少量冰糖调味，增强口感。

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百合陈皮水适合秋冬季节饮用，尤其对咽喉干燥、咳嗽痰多、情绪焦虑等症状有辅助调理作用。长期适量饮用，还能帮助改善睡眠质量，提升免疫力。

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