一个圣女果大约多少热量？以及美味吃法与制作技巧

圣女果，也被称为小番茄或樱桃番茄，是一种低热量、高营养的农产品。一颗普通的圣女果大约含有3-5大卡的热量，非常适合减肥期间食用。它不仅热量低，还富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，是健康饮食的理想选择。

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除了直接生吃外，圣女果还可以用来制作各种美食。比如，将圣女果切半后撒上一点盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制，可以制成一道简单又美味的小菜。这种做法不仅保留了圣女果的原汁原味，还能让其甜味更加浓郁。

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此外，圣女果还可以作为沙拉的重要组成部分。将圣女果与黄瓜片、生菜叶混合，再淋上橄榄油和柠檬汁，即可制作出清爽可口的夏日沙拉。这道菜既健康又美味，是家庭聚餐或朋友聚会的好选择。

对于喜欢尝试新口味的人来说，圣女果还可以做成酱料。只需将圣女果煮熟后捣碎，加入蒜末、迷迭香等调料，就能制成一款天然无添加的番茄酱，搭配意面或者披萨都非常合适。

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