拌茼蒿需要焯水吗？营养美食专家教你正确做法

茼蒿是一种常见的蔬菜，因其清香可口、营养丰富而备受喜爱。在制作凉拌茼蒿时，是否需要焯水是一个常被讨论的话题。实际上，焯水不仅可以去除茼蒿的草酸，还能让其口感更加鲜嫩爽脆。同时，焯水还能保持茼蒿的颜色鲜艳，为菜品增添视觉上的吸引力。

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那么如何正确焯水呢？首先将茼蒿洗净后放入沸水中，时间控制在10-15秒即可。焯水时可以加入少量盐和几滴食用油，这样能够帮助锁定茼蒿的颜色和营养成分。捞出后迅速过凉水，以防止过度加热影响口感。经过这一系列步骤处理后的茼蒿，无论是拌还是炒，都能达到最佳效果。

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接下来就是调制酱料了。可以根据个人口味选择酱油、醋、蒜末、辣椒油等调料进行搭配。将调味汁均匀地淋在焯好水的茼蒿上，轻轻拌匀，一道简单又美味的凉拌茼蒿就完成了。这道菜不仅保留了茼蒿原有的清香，还通过合理的加工提升了整体风味。

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