山药红枣桂圆小米粥：暖胃补气，山药功效大揭秘！

秋冬季节，寒风凛冽，正是滋补养生的时候。暖暖的粥品，不仅可以暖胃驱寒，还能补充身体所需的营养。今天就来介绍一款简单易做的养生粥——山药红枣桂圆小米粥。这道粥品以山药、红枣、桂圆、小米为主料，营养丰富，具有补气养血、健脾益胃的功效。其中，山药作为粥品的主角，更是发挥着重要的作用。

山药，又称薯蓣，是一种常见的食材，营养丰富，富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。中医认为，山药具有补脾养胃、滋阴润肺、益肾健脾等功效。山药中含有丰富的黏液蛋白，能够增强人体免疫力，抵抗疾病。同时，山药还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

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山药红枣桂圆小米粥，不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种人群食用。尤其是体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的人群，更应该经常食用。

想要制作美味的山药红枣桂圆小米粥，可以选择新鲜的山药，也可以选择干山药。制作时，将山药去皮切块，红枣、桂圆去核，小米洗净，一起放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢熬煮，煮至山药软烂即可。

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