豆角和菜花怎么炒好吃？美味又下饭的家常做法分享
2025-06-25 10:02:10 发布
豆角是一种营养丰富、口感爽脆的常见蔬菜，搭配菜花一起炒制，不仅颜色鲜亮，还能提升整体的营养价值。豆角富含蛋白质和膳食纤维，而菜花则含有丰富的维生素C，是一道适合全家人享用的健康佳肴。
准备食材时，建议选择新鲜嫩绿的豆角，去掉两头并掰成小段；菜花洗净后切成小朵备用。为了去除豆角中的植物碱，可以先将豆角用沸水焯烫1-2分钟，捞出后过冷水保持口感爽脆。
热锅凉油，放入蒜片或干辣椒爆香，先下豆角翻炒片刻，再加入菜花继续翻炒。根据口味加入适量盐、鸡精、生抽等调料，快速翻炒均匀即可出锅。喜欢口感更丰富的还可以加入一点蚝油提鲜。
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