凉拌小芹菜用不用过水？营养美食专家为你解答

芹菜作为一种常见的蔬菜，不仅口感清脆，还富含多种维生素和矿物质。制作凉拌小芹菜时，是否需要过水一直是大家热议的话题。不过水的凉拌小芹菜保留了更多的营养成分，而过水则能让芹菜更加爽口。两种方式各有千秋，关键在于个人口味的选择。

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如果选择不过水，建议将芹菜切段后用少许盐腌制片刻，这样可以去除多余的水分，让调料更容易入味。同时，加入蒜末、辣椒油和香醋等调料，搅拌均匀即可品尝到原汁原味的小芹菜。这种做法尤其适合喜欢保留蔬菜自然风味的朋友。

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然而，对于追求更脆嫩口感的人来说，过水可能是更好的选择。只需将切好的芹菜放入沸水中焯烫几秒，然后迅速捞出并用冷水冲洗降温，这样既能保持颜色鲜艳，又能使芹菜更加脆爽。最后再加入自己喜欢的调味料拌匀即可享用。

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无论是哪种做法，凉拌小芹菜都是一道简单又美味的家常菜。它既可以作为开胃小菜，也可以搭配主食一起食用，为餐桌增添一抹清新与活力。根据自己的喜好尝试不同的方法吧！

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