三七炖骨头汤：滋补养生的美味佳品

在中国传统食疗文化中，三七一直被视为珍贵的中药材，具有活血化瘀、止血止痛、增强免疫力等多重功效。将三七与骨头一同炖煮成汤，不仅味道鲜美，还能起到良好的滋补作用，尤其适合体质虚弱、术后恢复或女性经期后调养。

三七炖骨头汤的主要原料是猪骨和三七根。猪骨富含钙质和胶原蛋白，能够强筋健骨、补充营养；而三七则能促进血液循环，改善气血不足。两者搭配，相辅相成，是一道非常适合秋冬季节进补的汤品。

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制作三七炖骨头汤的方法并不复杂。首先将猪骨焯水去腥，然后加入适量清水、姜片、料酒，再放入洗净切片的三七根一起炖煮2小时以上。可以根据个人口味添加枸杞、红枣等食材，增强滋补效果。

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三七炖骨头汤特别适合以下人群：体虚乏力者可借此增强体力；产后妇女可帮助恢复元气；老年人可改善骨质疏松、关节疼痛等问题。此外，它还有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。

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