半根黄瓜的热量是多少大卡？黄瓜热量及营养价值详解

很多朋友都喜欢吃黄瓜，因为它清爽解暑，而且热量低，适合减肥期间食用。那么，半根黄瓜到底有多少热量呢？这取决于黄瓜的大小和品种，一般来说，一根中等大小的黄瓜（约200克）的热量大约在15-20大卡左右。所以，半根黄瓜的热量大概在7.5-10大卡之间。当然，这只是一个大致的范围，具体热量会略有差异。

黄瓜的热量之所以低，是因为它主要由水分组成，碳水化合物含量较低。此外，黄瓜还富含维生素C、维生素K、钾等营养物质，具有美容养颜、促进消化等功效。经常食用黄瓜，可以帮助补充身体所需的营养，保持身体健康。

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需要注意的是，虽然黄瓜热量低，但也不能过量食用。过量食用任何食物都可能导致消化不良等问题。建议大家根据自身情况适量食用黄瓜，均衡饮食，才能保证身体健康。

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除了直接食用，黄瓜还可以用来制作各种美味的菜肴，例如黄瓜炒鸡蛋、凉拌黄瓜等。这些菜肴不仅美味可口，而且营养丰富，是夏季餐桌上的好选择。

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